#아르기닌의 효능
굴이나 장어를 때마다 찾는 사람들이 있다. 나이가 들면서 자연스럽게 신체능력이 저하하고 덩달아 성기능도 쇠퇴하기 마련이기 때문이다. 성적인 문제를 겪고 있거나 운동을 즐겨하는 사람이 보조제로 즐겨 섭취하는게 있는데 그 중 대표적인 것이 아르기닌이다. 자연상태에선 굴을 통해 많이 섭취할 수 있는 것인데 효과를 보는 양을 굴로 섭취하는데는 무리가 따르기 때문이다.
아르기닌이 풍부한 음식을 꼽으라면 아래처럼 정리할 수 있다.
- 땅콩/아몬드/호두 등의 견과류
- 콩/라이며/두유 등의 콩류
- 고기/생선/해산물 등의 단백질이 풍부한 음식
- 오트밀/현미/깨 등의 곡류
#아르기닌의 효능을 자세히보자
혈관 확장과 혈액순환 개선: 아르기닌은 혈관 내측의 내피세포를 자극하여 일산화질소(NO)를 생성하고, 이를 통해 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선. 고혈압 예방 및 개선, 심장질환 예방 등에 도움.
운동기능 개선: 아르기닌은 몸의 대사과정에서 에너지 생성에 필요한 아미노산으로, 운동 기능 개선에 도움또한, 아르기닌은 성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키기 때문에 남성의 성기능 개선에 도움.
면역력 강화: 아르기닌은 면역력 강화에도 도움 아르기닌은 면역세포인 T세포의 분화 및 성장을 촉진시키고, 면역반응을 활성화시켜 면역력을 강화함.
혈관 확장과 혈액순환 개선, 남성호르몬 증가. 남자 성기능, 발에 좋은 역할은 다 한다고 볼 수 있는 것이다.
남성에게만 효과가 있는가하면 그것도 아닌데 여성에게도 도움을 줄 수 있다.
여성에게는 여성의 생식기 건강에 도움을 주어서 자궁 등 혈액순환을 개선하기 때문이다.
#아르기닌 부작용
아르기닌의 과다 섭취는 위장장애, 구토, 설사, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있는데, 특히 혈압약을 복용 중인 사람들은 아르기닌이 혈압강하효과를 증가시켜 혈압이 급격하게 낮아질 수 있으므로 주의가 필요로한다.
특히 아르기닌을 따로 섭취해선 안되는 사람을 찾아보면
간질환을 앓고 있는 경우, 간 기능이 손상됐기 때문에 대사에 문제가 더 생길 수 있다.
혈액응고 장애를 가진 사람의 경우 더 위험해 질 수 있고, 임신 중인 여성의 경우 과다 섭취는 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 의사와 상담이 꼭 필요하다.
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